下半身のマシントレーニング開始！

トレーニングマシンの画像撮るの忘れた汗。

昨日から、リハ室のトレーニングマシンの許可が出た！

なんぼなんでも手術後1週間はダメということで。

待っていた下半身のトレーニングの許可が出たのだった。

レッグエクステンション、レッグカール

レッグプレス

レッグアダクション(内転)とアブダクション（外転）

エアロバイク

1時間ほどかけてやったら、次の日は筋肉痛に。

内転筋の力が弱っちいことが判明。

頑張らねば。

いやあー、楽しいわ。でも。

画像は、明日撮ります。

リハは、肩甲骨、大胸筋周りを緩めた後、仰向けで、外転45度、肘屈曲位で、上腕骨を内外旋させながら、上肢を挙上させる時の、大結節が肩峰の下に入っていく動きのベースを作るというものだった。

今日も大変勉強になりました。

素子の肩のリハで必要なことだったし。聞きたかったことをやってもらってちょっとびっくり。

#肩　#腱板断裂　#手術　#リハビリ