2024年10月9日 / 最終更新日時 : 2024年10月10日 motototai 院でも使うセルフケアの道具たち 仙骨枕（せんこつまくら） 仙骨枕の使い方は、背骨コンディショニング協会の日野秀彦さんの【仙骨枕】の使い方〜基本編〜と、ダルビッシュ投手の【シーズン中、キャッチボール前に欠かさずやっていたルーティーン】を見て知りました。 日野さん、なんでリーゼント […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月9日 motototai 院でも使うセルフケアの道具たち グリッドフォームローラー® グリッドフォームローラー®の院長の使い方の一例です。年齢を重ねてきて、感じることはすぐ筋肉が硬くなること。若い時でさえやわらかい方ではなかったのに、、、特に大腿部周辺の硬さは腰痛の原因となりやすいので、これから紹介するセ […]
2024年9月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月9日 motototai 院でも使うセルフケアの道具たち LPN ストレッチポール® Basic7と名付けられたポール上で行う運動をベースにセルフケアに使用しています。Basic7をした後、ポールからずり落ちるようにして床に寝そべると、自分の背中と床の隙間がいつもよりなくなります。個人差はあると思いますが […]
